변비에 좋은 음식 무청 효능

가을~
첫서리 내린지도 좀 되었고~

그래서 무우청이 더 많있는 계절입니다

무우청을 말려 만들면 씨레기라고도 하는데

발음에 신경써야 합니다 ㅎㅎㅎ

잘못 말하면,,,쓰레기가 될수 있으니까요 ㅋ

가을에 말리 무우청은 겨울에 푹 삶아

여러가지 요리를 할수 있는데 무우청에 들은

섬유질이 많아 변비에 좋은 음식중

단연 베스트죵~~

우리집에서는 무우청을 이용해

여러가지 요리를 해먹지만

젤루 좋아하는 요리는 된장 풀고 멸치 잔뜩

넣어 푹 끓여 졸여서 먹으면 얼마나 맛이

좋은지 따끈한 밥위에 척~~~올려

먹으면 집나간 며느리도 돌아온다니까요 ㅋ

근데 무우청 효능이 좋은 이유는

무우청에 들어 있는 성분 때문인데요~

무우청에는 식이섬유나 비타민a.c.d등

여러가지 성분이 많아 골다공증이나

변비에 좋은 음식이에요~~~

식이섬유가 많은 음식은 노폐물 배출이

잘되니까,,,배변에 많은 도움을 주죠~

레티놀이나 나이아신,단백질과 아연,철분등

여러가지 성분을 햇빛을 받아 말릴수록

더 풍부하게 나나타기 때문에 무우청은

꼭 햇빛을 말려 두시는게 좋습니다

대부분 뭐 이것 좋다!!

저것 좋다!! 그럼 많이 먹게 되는데

무엇이든 과한건 탈이 나게 마련이죠 ㅠㅜ

제철 음식을 적당히 드시면 어떤 보약보다

더 좋기 때문에 맛있는 무우청으로

변비 탈출해 보세요~~~