골다공증에 좋은 음식 치즈 효능~

 

골다공증에 좋은 음식 치즈 효능~

 

 

 

안녕하세요~

날씨가 많이 추어졌어요

에공,,,

이런 날은 외출도 싫구요~ ㅋ

따뜻한 방에서 휴식을 취하는게 젤루 좋죠~

그나마 하얀 눈이 내리면 외출하기 좋은데

추운건 정말로 싫어요 ㅠㅜ

 

추운 겨울에는 단백질 보충이

잘되야 하는데요

오늘은 골다공증에 좋은 음식

치즈에 관해 알아보려 합니다~

 

치즈 하면!!!

 

칼슘과 단백질이 생각하죠

치즈는

우유속 카세인을 추출해 응고 시켜

발효해 만든 음식이죠~

 

그냥 우유에도 단백질이 많이 들어 있는데

발효를 시킨 음식이라 건강에 얼마나 좋을까요~

특히 칼슘이 약해지는 골다공증에 좋은 음식이라

나이들수록 더 많이 드셔야 하는 음식이기도 하죠~

 

 

 

치즈효능

 

칼슘,미네랄,비타민과 단백질등

우리 몸에 가장 이상적인 음식이라도 해도

무방한 치즈~

술 드실때 안주로 함께 드시면 숙취해소가

빠르다고 하죠~

근데 치즈는 다른 영양소는 많은데

식이섬유와 비타민c가 모자라 야채와

과일등을 함께 드셔야 더 좋은 효과를

볼수 있다고 하니~ 참고 하시면 좋겠죠~

 

칼슘이 많이 들어 있어서

평소 우유를 못 드시는 분들도 부담없이

드실수 있도록 만들어져 다양한 요리에

편리하게 드실수 있는 음식입니다

 

 

치즈효능이라고 하면

말로 이루다 할수 없지만

골다공증에 좋은 음식으로 많은

사랑을 받고 있는만큼 올 겨울도

많이 드시고 건강 꼭 챙기시기

바랄께요~~~~